Beta-alanine er en ikke essensiell aminosyre som forekommer helt naturlig og dermed noe kroppen selv kan produsere. Dens viktigte formål er å danne karnosin i skjelettmuskulaturen, som er viktig ved utviklingen av kraft og styrke.
I praktis betyr det at jo mer beta-alanin som er tilgjengelig, jo mer karnosin kan bli syntetisert.
Enklere sagt så kan man si at jo mer melkesyren får øke i muskulaturen, jo større sjanse er det for at du oppnår utmattelse. Karnosin fungerer derfor som en buffer i muskulaturen å forhindrer oppbygning av melkesyre ved høyitensitets trening, samt for å opprettholde riktig ph-balanse.
Jo høyere bufferkapasitet man har, jo lengre kan man holde på med en aktivitet uten at man stivner i muskulaturen.
Beta-alanine vil derfor ikke være hjelpemiddelet du trenger for å øke 1 RM (repetisjon maks) men den kan gjøre at du øker den anaerobe terskelen, samt den muskulære utholdenheten som gjør at du klarer å utføre flere repetisjoner ved en gitt vekt/belastning.
Beta-alanin er derfor veldig populær hos dem som driver med idrett der man ønsker å utsette forekomsten av tretthet og utmattelse lengst mulig.
Anbefalt bruk:
Bland 2 g (en halv måleskje = en halv ss) pulver med 400 ml vann eller juice. Ta to porsjoner daglig. Ikke overskrid anbefalt daglig inntak
Ingredienser: Beta alanin, antiklumpemiddel (trikalsiumfosfat).
Laget i en fabrikk som produserer melk, egg, gluten, soya, krepsdyr, svoveldioksid og nøtter.
Oppbevares utilgjengelig for små barn! Kosttilskudd erstatter ikke et variert og balansert kosthold og sunn livsstil. Det anbefales ikke for gravide og ammende!
Kommentarer